【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전(和米酒最配哦)

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看到“泡菜”二字,就会条件反射出韩国,这就是最直观的文化和身份认同感体现了吧。陈晓卿老师曾经提过饮食DNA,里面蕴含曾经的饮食习惯、偏好和历史...对于国人来说,各地的主食就是我们的安全感。那在韩国的饮食DNA里,泡菜应该占了半壁江山。

对于在那呆了两年的我来说,深有体会。泡菜早已不止是一种传统食物,而升级成了一种文化和身份认同。

梅雨季节,就应景分享一款美味正宗的「金枪鱼泡菜饼」,低脂健康又开胃!韩国人一到下雨天就会想吃的东西,就是煎饼啦,一定要配着米酒吃哦。

用料  

泡菜 适量
面粉 100克
鸡蛋 1个
洋葱 半个
泡菜水 适量
苹果醋 1勺
葱/香菜 适量
芝麻海苔 适量
辣椒粉 随意
少量
水浸金枪鱼 1罐

【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전(和米酒最配哦)的做法  

  1. 泡菜切碎,洋葱和小葱切丁;金枪鱼肉沥干备用;

  2. 取一个大盆,倒入中筋面粉,打入鸡蛋液,倒入步骤1中的食材,开始搅拌,边搅拌边倒入泡菜水,水量自行调节,直到成为粘稠的面糊(应该是不稠也不干的流动状态);

    【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전(和米酒最配哦)的做法 步骤2
  3. 平底锅抹些许油,小火加热后,用汤勺舀起一勺面糊,均匀摊成一个圆饼,用炒菜勺压一压,等到边缘差不多变色就翻面继续煎。待两面呈金黄色,就煎好了。出锅之前,撒上海苔芝麻碎更香哦~

    【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전(和米酒最配哦)的做法 步骤3
  4. 煎第二锅的时候可以适当再加一点儿油。大概一共可以做8-10个小饼。

    【韩食记】低脂开胃的金枪鱼泡菜饼 참치김치전(和米酒最配哦)的做法 步骤4

小贴士

* 配料随自己喜好调整,有时候我会加一点黄瓜丁和西葫芦丁;
* 没有泡菜水就直接加水,根据自己的口味调整咸淡;
* 海苔芝麻强烈建议撒,我买的是那种韩式的烤芝麻碎,增添了脆脆的口感。

参照这个菜谱,大家做出 21 作品

全部21个作品

 

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该菜谱发布于 2018-07-14 10:54:50
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