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减肥餐—烤蔬菜

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姜垚的厨房  姜垚
背后的故事？？ 就是想减肥又不想吃水煮菜啊

用料  

橄榄油 1勺
土豆 1个
西红柿 半个
香菇 2个
洋葱 半个
南瓜 随意
黑胡椒复合调味料 一勺半

减肥餐—烤蔬菜的做法  

  1. 准备的材料，还是因为烤箱太迷你，所以只用了上述👆用料的量

    减肥餐—烤蔬菜的做法 步骤1

  2. 蔬菜洗干净切块控干水分，不易熟的土豆南瓜可以切小点，划重点👉千万不要削皮！！！带皮烤才好吃

    减肥餐—烤蔬菜的做法 步骤2

  3. 加入橄榄油和调味料腌制，这个调味料闻着像方便面的味道，建议还是用最原始的配方：黑胡椒碎＋盐＋橄榄油

    减肥餐—烤蔬菜的做法 步骤3

  4. 烤箱200°预热，将腌制好的蔬菜平铺在烤盘内，尽量将有皮的那面朝下更容易熟

    减肥餐—烤蔬菜的做法 步骤4

  5. 200°烤了40分钟左右，根据蔬菜的大小和烤箱的脾气适量增减时间

    减肥餐—烤蔬菜的做法 步骤5

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减肥餐—烤蔬菜相关分类

烤箱 减肥 清淡
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该菜谱发布于 2018-07-16 13:08:07
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