Fish Taco

3 人做过这道菜
自从墨西哥回来就巨想吃墨西哥菜  于是  试制个taco。虽然没有14种酱但是还不错吃

用料  

鱼肉(这边用的baja) 285-320 g
香菜 10 g
青柠檬 1个
蛋黄酱 30 ml
紫甘蓝(切碎) 170 g
2 g
玉米淀粉 12 g
印第安调料粉(之后会另传一份菜谱写比例) 12 g
玉米/面粉饼 6
蒜瓣 1
酸奶油 45 ml
小萝卜 56 g

Fish Taco的做法  

  1. 蒜末。柠檬皮刮下,切半,半个榨汁,另半个切角。

    Fish Taco的做法 步骤1
  2. 蛋黄酱和一半柠檬皮,一半柠檬汁,糖和一点黑胡椒搅拌在一起。另外一个碗只放紫甘蓝和盐,按摩一分钟。甘蓝变软一点后和沙拉酱一起搅拌,加一半香菜,放冰箱等taco。

    Fish Taco的做法 步骤2
  3. 饼可以单独用平底锅加热。或者喷点水盖张纸巾微波30秒。

    Fish Taco的做法 步骤3
  4. 印第安调料粉和玉米淀粉,盐和胡椒搅拌好。鱼切等份。

    Fish Taco的做法 步骤4
  5. 争取每块都沾到。

    Fish Taco的做法 步骤5
  6. 中高火烧热后放油煎鱼。6-7分钟。

    Fish Taco的做法 步骤6
  7. 最后蘸料:酸奶油,蒜末,剩下的柠檬汁和柠檬皮,盐和胡椒。

    Fish Taco的做法 步骤7
  8. 组装:沙拉,蘸料,鱼,小萝卜,香菜。配柠檬角。

    Fish Taco的做法 步骤8

小贴士

低脂,多蛋白质。总体算是健康,减脂期可以用生菜代替饼。

印第安调料粉:
15 g 辣椒粉
蒜粉,洋葱粉,干红辣椒碎末,干牛至,各1.5 g
3 g   paprika,也是种辣椒粉,没有可用韩国辣椒粉代替
9 g   孜然
海盐,黑胡椒粉,各6 g

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

Fish Taco相关分类

该菜谱发布于 2018-07-17 15:29:31
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Fish Taco的答疑

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