快手营养早餐

Name: 快手营养早餐
Ingredients: 1个鸡蛋; 100-120克蔬菜; 50克水果; 100克主食; 200ml牛奶; 30克坚果

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一日之计在于晨，坚持给自己和家人做快手早餐，早餐备足四大类，人体所需的营业就能均衡
蛋白质类(鸡蛋，酸奶，牛奶，豆浆)
维生素类(蔬菜，水果)我一般选择凉拌菜，或水煮菜，非常快手
碳水化合物类(红薯，玉米等主食)
脂肪(牛肉，鸡胸肉，坚果)
每天这样来配感觉简单多了

用料

早餐

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该菜谱发布于 2018-07-19 08:59:43

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