椰子油 | 1小勺 |
昨晚剩蔬菜(体积不太大的那种) | 不要太多 |
鸡蛋 | 1只 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
芝士/芝士片 | 适量 |
全麦饼皮 | 1张 |
花生酱 | 适量 |
香橙果酱(选你喜欢的味道) | 适量 |
生菜(沙拉叶菜都可以) | 适量 |
平底锅抹椰子油,我用了昨晚剩的 豇豆炒小白玉菇 复炒,推到锅边边
蛋饼:在锅中间打颗鸡蛋,最小火,把炒好的菜均匀堆在鸡蛋上,慢慢煎至蛋液凝固(赶时间可以盖锅盖),磨黑胡椒调味,撒芝士或放芝士片
全麦饼皮抹花生酱,抹了花生酱的一面向着蛋饼盖下去,亲亲按压,让蔬菜这面和花生酱这面亲密接触,用锅铲协助乘起
蛋饼抹甜橙酱
继续撒芝士或芝士片,然后放生菜
卷起来就OK了,趁热吃爆浆