微微热量的牛肉汉堡包
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人做过这道菜
嘵蕊_兒
由于自己在减脂期间，用料也是比较注意滴，做法很简单，如果减肥的妹子，可以把面包换成全麦，主要是牛肉饼的做法～
用料
| 牛肉馅 | 500g |
| 西红柿 | 1个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 生菜 | 适量看自己喜欢 |
| 面包糠 | 大概250g看自己需要 |
| 调料 | |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 耗油 | 1小勺 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 牛奶 | 4勺 |
| 木糖醇 | 1勺 |
| 低脂芝士片 | 每个汉堡一片 |
微微热量的牛肉汉堡包的做法
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以上准备工作啦！
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先将洋葱切碎。越碎越好
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然后锅里放一点点黄油翻炒到变色，微软。我是用锡纸包着洋葱用饼铛翻炒熟的。
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洋葱炒熟后稍微凉一下，空一下水分，然后依次放入洋葱，面包糠，耗油，黑胡椒，木糖醇（我没用糖 用的木糖醇代替 可依个人喜好）生抽，牛奶，搅拌。
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搅拌上劲儿了，就可以开始烤饼了。
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我是用烤纸垫着饼铛烤的牛肉饼，也可以直接用饼铛啦！
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烤好啦就是这样滴 然后就根据自己喜欢开始➕菜和酱了，我没➕酱，只➕了番茄，洋葱，生菜和低脂芝士片。
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OK 照片没有认真拍，太忙叨了，某人说有种巨无霸的味道哈哈哈哈！可以用全麦面包夹～很随意啦！
