蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)

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(输入这个美食背后的故事)没有故事,就是因为我馋我馋!还要减肥,所以山药是不错的选择,蓝莓富含花青素和果胶,山楂可以降血脂血稠,不加热不影响营养损失。(我懒我懒!)

用料  

山药 1根
蜂蜜 3勺
蓝莓 350g
白糖 3勺
山楂干 5片
所有用料都可以按个人喜 好调整

蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)的做法  

  1. 蓝莓买回来泡一下清洗一下,这里坐标吉林,小蓝莓7块钱一斤,买了5块钱的。去掉碎的,大概剩个350g。因为我没有柠檬百香果什么的,但是我有山楂干,所以我就洗了一点山楂干,用刀切碎,备用。

    蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)的做法 步骤1
  2. 把蓝莓一半扔进杯子里,拿出擀面杖(对,就是它!)(*σ´∀`)σ解压时间到了,慢慢往下挤碎蓝莓,蓝莓这时候慢慢下降,这时候加一勺糖,再加蓝莓,再捣,再加糖。喜欢吃碎的就捣的次数多一点。我没有捣太碎,因为我懒。

    蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)的做法 步骤2
  3. 加入刚才切碎的山楂干,为什么不用熬,就是因为山楂干吸水,就把蓝莓榨出来的水吸了,本身蓝莓自己是富含果胶的,(再加上我懒),在加入蜂蜜(我用的是吉林长白山的野生紫椴树雪蜜)然后搅拌均匀即可,喜欢吃软的可以将柠檬切成小片加入,再放入冰箱里冷藏冷冻都行,半个小时就差不多些许粘稠了。

    蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)的做法 步骤3
  4. 为什么我懒得熬,如果有条件的话(你不懒的话)还是要熬一下(可以杀菌,熬的话,蜂蜜在晾凉后放入,不损失营养),我之前翻了一下菜谱,现成的蓝莓酱买回来,做山药蓝莓的话,得用水冲一下,自己做蓝莓酱还得用锅熬一下,把水蒸发掉。╮(‵▽′)╭这不是神经病嘛。所以就没熬。(主要是因为我懒,熬完还得刷锅,我家都是铁锅有味,损失营养)

  5. 最后处理山药,一定要带手套。刺挠死我了,抓哪哪痒。切成条,锅里蒸一下就OK了。熟了拿出来冰镇一下,然后把蓝莓酱浇上去,然后就可以臭嘚瑟了(´▽`)ノ♪

小贴士

不用熬的关键是,山楂干吸水,没有山楂干(各种干的),还是熬一下吧!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

蓝莓山药(不用熬的蓝莓酱)相关分类

该菜谱发布于 2018-07-27 11:48:56
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