南瓜蔬菜汤

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健身girl的我,不喜欢吃蒸的南瓜,为了处理手上的南瓜,想尽办法

用料  

南瓜 200克
5克
大白菜 3片
橄榄油 一勺

南瓜蔬菜汤的做法  

  1. 南瓜切碎,洗干净

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤1
  2. 大蒜,生姜准备好

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤2
  3. 大白菜切好洗干净

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤3
  4. 锅里放橄榄油烧开,依次放入生姜大蒜南瓜炒五分钟

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤4
  5. 然后把所有的材料放进电饭煲慢火炖(我得用电磁炉炒青菜,为了节省时间就把南瓜汤放到电饭煲炖了,锅里也可以)

  6. 30分钟,出锅,建议把南瓜捣碎再煮五分钟,让南瓜汁渗入汤里

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤6
  7. 盛到碗里

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤7
  8. 南瓜煮期间,青菜也炒好了,鸡胸肉也煎好了,火龙果切好了,摆盘

    南瓜蔬菜汤的做法 步骤8

小贴士

南瓜一定要切碎,要不然就得煮很久,最好中间打开一下把煮熟的南瓜捣碎,然后继续煮,最后放一点橄榄油和胡椒粉,低脂好吃健康
 

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该菜谱发布于 2018-07-28 13:50:14
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