【减肥专用】每日低脂打卡
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人做过这道菜
Iris点点
每天晚上挖空心思吃草吃水果
用料
| 各种蔬菜 | 生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等 |
| 各种水果 | 火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等 |
| 各种低脂白肉 | 深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等 |
| 各种流行减肥神器 | 奇亚籽、藜麦等 |
| 其他 |
【减肥专用】每日低脂打卡的做法
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主角1号:燕麦。。
配上自己做的，没有一点点糖份的酸奶，再配点水果，味道很棒棒。我买的燕麦是带水果干的，特别好吃。
真正低脂的话要用纯的即食燕麦，可以隔夜先泡酸奶，就是很流行的“隔夜燕麦”，味道也是很美好。
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主角2:奇亚籽。。
奇亚籽泡在牛奶里泡一晚是会涨大的，可以做代餐。
当然也可以直接洒在各种形式的smoothie上面做装饰。
本身没什么味道，就是脆脆的口感，代餐吃确实还不错。
