1、橄榄油:20ml
(其实橄榄油脂肪含量并不低,但橄榄油中的脂肪是不饱和脂肪,比较容易被代谢掉,同样含优质脂肪的食物如牛油
2、果醋:100ml
(不要用陈醋,味儿太重!我用的是苹果醋,其他酸味比较低的果醋也可以)
3、黄芥末:20g
(黄芥末不太好买,开瓶后需要冷藏,如果是含芥末颗粒的那种更好,但是,千万不要用绿芥末,我保证你会被辣哭!
4、生抽酱油:20ml
(可以用味极鲜,如果有更好的料理酱油也可以,没有的话就生抽吧~
所有材料混和后摇匀,然后自己尝一下是否合口,各种酱料的配比可以再进行调整。
沙拉可以很随意地搭配:
生菜、西红柿、黄瓜、熟玉米、熟豆子、熟鸡胸肉片、火腿、培根、熟鸡蛋、面包干、葡萄干、奶酪、牛油果等都可以。