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减肥餐

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香飘满屋的幸福的厨房  香飘满屋的幸福
这只是一种方法，核心就是用少量油把香料、葱姜蒜的用油煎出香味，再放喜欢的食材煮，，水煮菜也必须讲究味道才会坚持吃。煮啥适合自己口味就行，里面要有菜和蛋白质类

用料  

西兰花 随意
木耳 随意
豆腐 一小块
火腿肠 1根
蒜瓣 1瓣切片
海天金标生抽 少许

减肥餐的做法  

  1. 1.洗净的西兰花掰成小朵、和木耳放一起。
    2.豆腐切成丁，火腿切块。
    3.不粘锅加入10g油，加入蒜片炒出香味，加入西兰花和木耳，加入生抽略炒。
    4.加200ml水，少许盐，水开后加入豆腐和火腿，盖锅盖炖3分钟即可



    减肥餐的做法 步骤1

参照这个菜谱，大家做出 39 作品

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该菜谱发布于 2018-07-30 23:21:43
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