橙子🉐减脂打卡群
#橙子的减脂餐# 0815今日减脂餐，杂粮米饭，蒜蓉大虾，清炒茭白，圆白菜，今日体重109.8
2018-08-15
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#橙子的减脂餐# 0809今日减脂餐，芦笋胡萝卜，洋葱牛肉，茄子，玉米饼加黄桃，今日体重110
2018-08-09
#橙子的减脂餐# 0806今日减脂餐，烤鸡胸肉，芹菜豆干，西红柿鸡蛋加虾仁蔬菜饼，还有无花果，今日体重109.8
2018-08-06
#橙子的减脂餐# 0803今日减脂便当藜麦虾仁蔬菜沙拉，属于快手便当，但是五颜六色搭配的我都美哭了，今日体重110.6昨天晚上有偷吃，所以身体是很聪明的。你一旦偷吃就会表现在你的体重上，马上周末了，我也好怕自己控制不住，加油加油，减肥更是一...
2018-08-03
#橙子的减脂餐# 0801今日减脂餐，彩椒洋葱牛肉，清炒西芹，玉米，猕猴桃，今日体重110.3希望明日可以下110
2018-08-01
2018-07-31
#橙子的减脂餐# 0816今日减脂餐，鸡蛋羹，杂粮粥，生菜，还有西葫芦今日体重110
2018-08-16
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#橙子的减脂餐# 0814今日减脂餐，清炒青菜，坚果，西红柿鳕鱼菇，烤鸡胸肉，碳水荷叶饼，今日体重109.8
2018-08-14
#橙子的减脂餐# 0810今日减脂餐，黑米饭团，还有烤鸡胸肉，我已经爱上烤鸡胸肉了，腌制24小时，烤箱一烤，特别方便，还有黄瓜鸡蛋加圣女果，今日体重110.2最近每天有点小偷吃，所以体重都没下呀[笑cry]
2018-08-10
#橙子的减脂餐# 0807今日减脂餐杂粮炒饭，当你时间来不及的时候杂粮炒饭是最快手的减脂餐，煮一锅杂粮米饭，放上各种蔬菜就可以了，今日体重109.9
2018-08-07
#橙子的减脂餐# 0802，今日减脂餐，鸡丝杂蔬凉拌面，蛋白质鸡丝，各种蔬菜都可以放，颜色各种搭配，然后面条属于碳水份量最低，其实减脂餐讲究低油低盐少调味料，碳水一个拳头大小，蛋白质蔬菜为主，其他的都靠自由发挥了，这两个背景你们更喜欢哪个呢...
2018-08-02
橙子的美食
