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碳循环减肥日记

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安小安小安Syl的厨房  安小安小安Syl
开始用碳循环食谱减肥六周，在此打卡记录监督

用料  

各种食材

碳循环减肥日记的做法  

  1. Day1（无碳水日）早餐-全蛋两只+全脂牛奶200ml

    碳循环减肥日记的做法 步骤1

  2. Day1 午餐-洋葱3/4颗+里脊100g+圆白菜1/4颗

    碳循环减肥日记的做法 步骤2

  3. Day1 晚餐-海带汤

    碳循环减肥日记的做法 步骤3

  4. Day2（低碳水日）早餐-苹果一只+火腿肠一根

    碳循环减肥日记的做法 步骤4

  5. Day2 午餐-鸡胸肉250g+青椒2只

    碳循环减肥日记的做法 步骤5

  6. Day2 晚餐

    碳循环减肥日记的做法 步骤6

  7. Day3（高碳水日）早餐-杂粮粥

    碳循环减肥日记的做法 步骤7

  8. Day3 午餐-香芹豆干+欧包

    碳循环减肥日记的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2018-08-01 08:11:08
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