藜麦用小火煮15分钟，再关火闷五分钟沥水备用
红薯蒸熟，这里用的是甜的红薯，后面不用调味喜欢咸口的，可以换成不甜的红薯，或者土豆，然后加入黑胡椒，洋葱，盐调味即可
用叉子把红薯压成泥，我这里有红豆就放了一些还可以放入任何你喜欢的豆子
可以选择煎，平底锅放少量油，把红薯泥压成圆饼状，一面煎三分钟也可以选择烤，烤箱上火190°，每一面烤10-15分钟即可
我选择用烤的，这样圆饼会更有嚼劲一些放上鹰嘴豆泥，撒上红椒作为装饰
上传你做的减脂主食藜麦红薯饼
今天也是优秀吃饭
