橄榄菜

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我家早餐喜欢喝粥配橄榄菜,外面买的吃多了担心不健康,请教了同事的妈妈第一次自己炒了一锅橄榄菜,有待改进。

用料  

老咸菜 5斤
青橄榄 1斤
玉米油 3斤
2两
味事达酱油 4两

橄榄菜的做法  

  1. 1斤青橄榄泡水两天,每天要换水2次,这样可以去掉青橄榄的苦涩味。

    橄榄菜的做法 步骤1
  2. 这就是5斤老咸菜,有长长的叶子,菜柄短短的。

    橄榄菜的做法 步骤2
  3. 把老咸菜浸在洗菜盆里逐叶冲洗,叶子里面很多细沙子,要反复冲洗4遍左右才干净。

    橄榄菜的做法 步骤3
  4. 不断过水冲洗。

    橄榄菜的做法 步骤4
  5. 冲洗干净的老咸菜浸泡在水里2小时左右。

    橄榄菜的做法 步骤5
  6. 拧干,能拧多干就拧多干。

    橄榄菜的做法 步骤6
  7. 切成碎末,越碎越好。

    橄榄菜的做法 步骤7
  8. 熬橄榄菜的锅最好用“生铁锅”,熬出来的橄榄菜色泽才好看。锅里倒入1斤玉米油,大火烧热,倒入浸泡好又晾干的青橄榄。

    橄榄菜的做法 步骤8
  9. 青橄榄翻炒后变黄色,加入1两盐继续中小火翻炒。

    橄榄菜的做法 步骤9
  10. 勺不离手地翻炒青橄榄,油色和青橄榄开始变黑。

    橄榄菜的做法 步骤10
  11. 炒到橄榄有点皱皮就好了,一定要勺不离手的翻炒,否则会糊底。

    橄榄菜的做法 步骤11
  12. 把咸菜碎末倒入炒锅中,中小火继续不停地翻炒。

    橄榄菜的做法 步骤12
  13. 把1两盐和1斤玉米油倒入炒锅中。

    橄榄菜的做法 步骤13
  14. 不停地抄底翻炒。

    橄榄菜的做法 步骤14
  15. 再加入1斤玉米油。

    橄榄菜的做法 步骤15
  16. 中小火不停翻炒1小时后,倒入4两酱油继续翻炒。

    橄榄菜的做法 步骤16
  17. 全程中小火勺不离手地翻炒1.5小时后,到这个状态就好了。

    橄榄菜的做法 步骤17
  18. 关火。

    橄榄菜的做法 步骤18
  19. 放凉装瓶,如果想保存时间长点,最好放冰箱,毕竟没有任何防腐剂,很容易变质。

    橄榄菜的做法 步骤19
  20. 这种橄榄是应季才有的,所以趁当季多买些,泡两天清水,用盐水煮半熟,方便去核。

    橄榄菜的做法 步骤20
  21. 用厨房剪刀或者小刀把熟橄榄切开去核,放速冻保存,要用的时候再切碎炒油炒盐炒入咸菜中,更入味好吃。

    橄榄菜的做法 步骤21

小贴士

1、这个咸度和油度我感觉刚刚好,如果喜欢吃咸一点或者想保存久一点,可以适当加盐。
2、如果喜欢吃多点橄榄,可以加多些,把浸泡好的橄榄对半切开去核再翻炒,感觉橄榄味道更浓。

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该菜谱发布于 2018-08-05 21:05:40
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