甜菜根夏季汤

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夏季做中餐太热也腻味,于是利用烤箱开发几道新菜谱(健康又不花力气)
甜菜根是超级补铁元素的蔬菜,长相不太好看但天生的甜味很入口!
这道菜只需烤箱和搅拌机,又补充能量又减肥!夏季常备汤

用料  

甜菜根 5个
无糖酸奶 250克
柠檬 1个
大蒜 2片
橄榄油 2勺
孜然 2小勺

甜菜根夏季汤的做法  

  1. 先把烤箱预热到200度,把新鲜的甜菜根烤1小时(这个时候你要去干嘛就干嘛)
    烤完后取出去皮冷却切块(烤箱充满甜菜根的香味)

    甜菜根夏季汤的做法 步骤1
  2. 同时,你看到白色的就是准备好的酸奶(里面加了柠檬汁 及其他配料包括橄榄油)
    倒入已经切块的甜菜根在搅拌机内。

    甜菜根夏季汤的做法 步骤2
  3. 这个时候就搅拌(因为夏天我加了小冰块)这个搅拌机很厉害👍都可以

    甜菜根夏季汤的做法 步骤3
  4. 完成!我加了椰汁干片!绝对好吃又健康的夏季汤完成✅

    甜菜根夏季汤的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2018-08-11 01:08:59
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甜菜根夏季汤的答疑

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