8分钟低脂早餐鸡蛋燕麦羹
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小橘-Orange
用料
8分钟低脂早餐鸡蛋燕麦羹的做法
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把鸡蛋打入器皿里 搅匀
从上 至左依次准备好 牛奶 +无花果 +血橙 +椰蓉丝+ 即食燕麦+三华李（根据喜好选择可以选择带水果坚果的燕麦）（根据喜好选择喜欢的水果 卡路底较好 ）（有的喜好放香蕉也可以 因为里面有糖分比较甜整体口感啊
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把鸡蛋打入器皿中
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依次将 牛奶 🥛燕麦 椰蓉丝（少量）倒入器皿混搅再铺垫上水果
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再放入烤箱 150度 8—15分钟即可 根据喜好选择烤的时间 越干时间越久 然后拿出来 再放一些新鲜的水果撒上椰蓉丝在表面
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配上 蔬菜 每天都要摄入大量的蔬菜
水煮西兰花是最佳的选择
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西兰花煮的时候要放盐 一个驱除西兰花里的细菌虫 二个会有淡淡的盐味儿 口感更好
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剩下就是摆盘 装逼了
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完美的装逼
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美食摄影 拍照摆盘很重要哦 可以 参考图中
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拍照留白的空间也很重要
小贴士
我做的是 没有糖分的所以吃起来 口感很淡 我能够接受
有的宝宝喜欢甜一些 水果可以选择香蕉 🍌
燕麦也可以选择坚果燕麦
反正很方便 早上丢烤箱里 梳妆打扮完毕就可以吃早餐了
有的宝宝喜欢甜一些 水果可以选择香蕉 🍌
燕麦也可以选择坚果燕麦
反正很方便 早上丢烤箱里 梳妆打扮完毕就可以吃早餐了
