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健康减肥---紫薯苦瓜

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木子小小厨的厨房  木子小小厨
强烈推荐！
这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！
外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！

用料  

苦瓜 半根
紫薯 1个
蜂蜜 适量
冰糖糖浆 适量

健康减肥---紫薯苦瓜的做法  

  1. 苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤，入开水锅里烫过，过凉备用。（去苦味）

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤1

  2. 紫薯蒸熟，切成小块，打成紫薯泥。

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤2

  3. 紫薯泥里加入冰糖糖浆，然后加入蜂蜜，搅成水润的泥状。

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤3

  4. 把紫薯泥填入苦瓜，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏两个小时，口感更加。

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤4

  5. 营养健康减肥佳品！

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤5

  6. 把紫薯泥换成红薯泥味道也不错哦😊

    健康减肥---紫薯苦瓜的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的健康减肥---紫薯苦瓜

 

健康减肥---紫薯苦瓜相关分类

素菜 减肥 凉菜
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该菜谱发布于 2018-08-12 20:43:48
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