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超低卡无油烤鸡米花

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你好我是王阿姨的厨房  你好我是王阿姨
面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片

用料  

鸡胸肉 0.5块
鸡蛋清 1个
盐 适量
料酒 1勺
生抽 2勺
麦片 适量

超低卡无油烤鸡米花的做法  

  1. 鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐
    放冰箱腌制30分钟

  2. 腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里

  3. 烤箱190度 20分钟
    （视自家烤箱决定时间和温度，我的烤箱是美的）

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超低卡无油烤鸡米花相关分类

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该菜谱发布于 2018-08-14 22:58:33
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