登录   注册
  1. 首页
  2. 零食
  3. 低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干

低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干

0 人做过这道菜
收藏
M家的厨房  M家
有一次烤鸡肉烤过头了，后来发现，烤干了也挺好吃的，而且吃了不会口干舌燥

用料  

鸡胸肉 500g
生抽 5-10ml
现磨和胡椒 拧5-10下
大蒜粉 5ml
芝麻油 3ml

低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法  

  1. 整块鸡胸，不用化冻，不用预热，直接进烤箱，200度20分钟烤熟即可。撕成小条

    低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法 步骤1

  2. 放入所有调味料，拌匀

    低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法 步骤2

  3. 再烤一次，烘干，200度，中层，30分钟。牙口好的、喜欢干的，可以多烤40分钟

    低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法 步骤3

  4. 如果烤完不拿出来，在烤箱里晾凉，鸡肉颜色还会更深一点，质地也会更干一点。

    低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法 步骤4

上传你做的低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干

 

低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干相关分类

零食 减肥 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2018-08-16 16:06:03
151 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者M家的其他菜谱

无葱版“葱油花雕青蟹”

无葱版“葱油花雕青蟹”

M家      0 做过

低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的答疑

关于低脂高蛋白的零食—自制鸡肉干的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负