🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等

Name: 🥘七天减脂轻食瘦身早午餐 三文鱼 牛油果开放三明治等
Ingredients: 适量蛋白质 三文鱼 牛肉等; 适量碳水 南瓜/全麦吐司; 适量脂肪 牛油果; 适量蔬果

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温莲厨语

记录一周早午餐健康搭配干净健康的食材帮助瘦身减脂好吃不重样

用料

蛋白质三文鱼牛肉等	适量
碳水南瓜/全麦吐司	适量
脂肪牛油果	适量
蔬果	适量

🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等的做法

Day1⃣️香煎三文鱼➕菠菜南瓜浓汤➕柠檬水
Day2⃣️ 全麦吐司为底做的牛肉火腿牛油果🥑太阳蛋开放三明治➕一点蔬果➕黑咖
Day3⃣️牛油果吞拿鱼开放三明治➕蔬菜沙拉➕柠檬水
Day4⃣️ 牛油果牛肉火腿开发三明治➕菠菜奶昔
Day5⃣️牛油果吞拿鱼南瓜沙拉搭配一点泡菜➕柠檬水
Day6⃣️三文鱼牛油果开放三明治➕一点蔬果➕柠檬水
Day7⃣️ 牛排🥩➕南瓜➕蔬菜沙拉➕柠檬水

小贴士

减脂期间多吃优质蛋白控制碳水摄入同时摄取优质脂肪（最爱牛油果）一定会减脂成功的！

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该菜谱发布于 2018-08-17 00:34:40

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