用一杯紫色果蔬汁,换你一双明亮眼睛

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眼睛很努力,一直在眨啊眨地帮助我们探索明亮的未知世界。

日常生活中,如果身体缺乏所需的营养,免疫力、抵抗力就会下降,容易引起各种各样的眼病。

对它好点就成了理所当然的,有时却很无奈,不是不想对它好,而是不知道什么食物才是讨眼睛的喜欢的,这不眼睛最爱挚爱的果蔬汁来了。

蓝莓紫甘蓝西柚果蔬汁
蓝莓、紫甘蓝眼睛的最爱,丰富的花青素和维生素C,作为强抗氧化剂,花青素可以减少自由基对眼睛的伤害,稳定眼部微血管循环,促进视网膜细胞中视紫质的再生成,视力的保护神器,还具有抗氧化、保护肝脏、改善肠道菌群保护皮肤的作用。

西柚含有丰富的维生素A和C,可提高眼睛对黑暗弱光的敏感度。

三者榨出来的果蔬汁颜色紫红,酸甜可口,看起来非常漂亮,喝起来美味。

营养特色:富含花青素、类黄酮、膳食纤维和维生素C。

用料  

蓝莓 180克
西柚 280克
紫甘蓝 80克
柠檬 半个

用一杯紫色果蔬汁,换你一双明亮眼睛的做法  

  1. 所有食材准备好。

    用一杯紫色果蔬汁,换你一双明亮眼睛的做法 步骤1
  2. 紫甘蓝洗净切小丁。

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  3. 西柚去皮切成小丁。

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  4. 一起放入榨汁机。

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  5. 拧上榨汁机盖,双击启动按钮,40秒后自动停止。

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  6. 装杯。

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  7. 成品。

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小贴士

1、冷藏过后食用口感更佳。

2、嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。

3、世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。

4、崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。

5、分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
 

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该菜谱发布于 2018-08-21 19:52:30
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