乌鸡墨鱼汤

陈允斌老师推荐:
一粒桂圆三味药——桂圆壳、桂圆核、桂圆肉都是宝。
❤桂圆补血的效果超过红枣，而且补的是心血。
✨桂圆壳专门调理头部问题，经常喝点桂圆壳茶，到年老时头不晕、耳不聋。

✨桂圆核祛除下焦的湿气，
可以调理疝气、湿疹。

✨桂圆肉专补心血，睡觉轻、贫血、气色差的人可以多吃。

✨桂圆壳祛风，桂圆核祛湿，桂圆肉补血，用整桂圆泡茶，补泄平衡，比较平和，适合想补血又怕湿气的人食用。

功效：补血、养心，预防记忆力减退。

允斌叮咛：煮过的桂圆，里面的肉基本上没有味道了，不喜欢可以不吃，但可以把里面的核留下来晾干，打成粉备用。

上等的红莲可以生吃，
有花生米的清香。
莲子生吃、熟吃功效不同。
生吃干莲子补胃，是古人的秘法。
✨红莲子很补人，民间把它称为“养生莲”。但市面上红莲少，原因是炖煮后口感不如白莲。

其实，上等的红莲不用炖煮，可以生吃。

✨莲子不仅调理脾的问题，它也调理心、肝、肾。

✨莲子煮熟吃，主要作用于心脾，补益的作用很好，体虚的人宜长期食用。

✨莲子生嚼吃，可以作用于肝肾，对于女性可以和血，对于男性可以固精。
生吃干莲子补胃，是古人的秘法

将干莲子细嚼后咽下，坚持一段时间，对于脾胃不足的人很有好处。用古人的话说就是：比吃什么药都强。