南瓜尽量选干面甜的品种。去籽,清洗干净外皮(不要去皮,洗干净即可),切成自认为合适大小的块儿备用,尽量每一块儿上都有皮最好。
热锅凉油,油热后放入干辣椒炸香,放入南瓜翻炒片刻,加入糖,酱油,盐继续翻炒均匀。加入没到南瓜一半的清水,盖上锅盖中小火焖。大概3-5分钟,打开锅盖杵一杵南瓜是否软烂,软了就收汤出锅,不软就继续焖到软,然后收汤出锅。
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