紫薯奶昔--Vitamix版
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人做过这道菜
Vitamix维他密斯
总热量：297.7千卡
双人份，每份热量：148.9千卡
营养小知识：
紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。搭配脱脂牛奶，在确保低热量同时还能补充人体所需蛋白质。
双人份，每份热量：148.9千卡
营养小知识：
紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。搭配脱脂牛奶，在确保低热量同时还能补充人体所需蛋白质。
用料
| 紫薯 | 80克 |
| 即食燕麦 | 20克 |
| 综合坚果 | 5克 |
| 脱脂牛奶 | 400毫升 |
紫薯奶昔--Vitamix版的做法
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食材展示
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将紫薯提前洗净煮熟
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按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。
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启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌2分钟，至奶昔温热。
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搅打至食材细腻均匀，即可出杯享用。
小贴士
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