全麦葱香鸡蛋饼（朴素版）
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人做过这道菜
LuciaWong
10分钟可搞定的健康家常快手早餐，固定霸占我们家周末一天的早餐谱。
🍽次方可摊3张饼，为2人份早餐。
平均一张饼营养元素配比：
热量：164千卡
蛋白质：9.1g（22%）
脂肪：5.9g（33%）
碳水化合物：17.9g（45%）
配合一杯黄豆浆，半根玉米，就是一顿完美，营养配合均衡的早餐啦！
🍽次方可摊3张饼，为2人份早餐。
平均一张饼营养元素配比：
热量：164千卡
蛋白质：9.1g（22%）
脂肪：5.9g（33%）
碳水化合物：17.9g（45%）
配合一杯黄豆浆，半根玉米，就是一顿完美，营养配合均衡的早餐啦！
用料
全麦葱香鸡蛋饼（朴素版）的做法
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把除水外所有材料倒进料理盆中，搅拌均匀。然后将水缓慢加入，搅拌至无颗粒能轻松流动的状态。
***可千万别把水一股脑全倒进去了，各家全麦粉吸水能力不一样，鸡蛋大小不一样，需要水的量也不尽相同。
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平底锅里用刷子刷点油，少刷一点，几滴就行。把1/3面糊倒锅里煎，煎时随时晃晃锅，当饼能晃动开（不粘在锅底）时翻面，煎黄即可。
重复此步骤，煎好三张饼。
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盛出，开吃！
小贴士
黑胡椒粉不能省，全靠它提味，喜欢黑胡椒的味道就多放点。
