减脂餐

Name: 减脂餐
Ingredients: 2份蔬菜; 1份主食; 1份蛋白质

1 人做过这道菜

xy200002

从5月28号有了减肥的念头。一个多月减了10多斤。只是调整饮食结构，不买产品，不吃减肥药物，不吃代餐，也没有刻意锻炼，也不饿肚子，体重自然就降了。把自己的减脂餐传到一起记录下。

用料

蔬菜	2份
主食	1份
蛋白质	1份

减脂餐的做法

70克荞麦面一个鸡蛋。少油版胡萝卜芸豆。
鸡蛋白菜汤面无油。葡萄。
麦片30克。西红柿，黄瓜各50克。鸡蛋秋葵芦笋荷兰豆少油少盐加胡椒碎

小贴士

少油少盐少糖是关键。
吃饱了才能持续减重。
一拳头主食一拳头蛋白质两拳头蔬菜保证营养均衡。

参照这个菜谱，大家做出 46 作品
全部46个作品

上传你做的减脂餐

减脂餐相关分类

减肥减脂餐减脂增肌餐减脂增肌减脂增肌早餐宝宝餐

随便看看

该菜谱发布于 2018-08-26 06:44:53

14 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢减脂餐的也喜欢

万能的“拌面，水饺🥟”调料

胖姐厨房日记 16 做过

破壁机养生食谱

Timmy么血 13 做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

果桃的妈妈 414 做过

日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化

CARASaMa 29 做过

作者xy200002的其他菜谱

豇豆饼

xy200002 3 做过

酸姜红萝卜

xy200002 0 做过

减脂餐的答疑

登录查看全部2条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负