减脂粗粮型混合紫饼（紫土豆和紫薯）
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人做过这道菜
lovearoma84
简单易操作，能让胖子变成瘦子的故事。
用料
减脂粗粮型混合紫饼（紫土豆和紫薯）的做法
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紫土豆，紫薯各1，每个约70g左右，各切片再切丁，丁越小越好，容易熟。
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这是切好的紫薯丁，我觉得还可以更细。
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这是切好的紫土豆丁。
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所有材料充分混合。因为紫薯偏甜，我就没有放糖。盐也没放。喜欢的可以在这一步都加上，盐2g左右或者糖5g左右。
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四连翻锅热锅，滴油，用勺子把油抹开一点点就好。
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这个份量正好是4个的量，每个圆坑2瓷勺多一点。
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一面煎好，把整个锅翻过来煎另外一面。做的时候同时在炒菜，这个有点煎焦了。自己煎的时候注意就好。
小贴士
1. 完全生切就可以。
2. 可以纯紫薯和纯土豆做。纯紫薯的口感会比纯土豆软糯。如果是纯土豆做，记得加盐或糖或你喜欢的调料。
3. 土豆吃得对，一样减肥。不要一提到淀粉就觉得土豆是胖子的死敌。
4. 我营里的朋友记得按自己的份量增减。
5. 这是两人份的早餐份量。
6. 如果想通过饮食健康减肥可以加我：lovearoma84。
2. 可以纯紫薯和纯土豆做。纯紫薯的口感会比纯土豆软糯。如果是纯土豆做，记得加盐或糖或你喜欢的调料。
3. 土豆吃得对，一样减肥。不要一提到淀粉就觉得土豆是胖子的死敌。
4. 我营里的朋友记得按自己的份量增减。
5. 这是两人份的早餐份量。
6. 如果想通过饮食健康减肥可以加我：lovearoma84。
