减脂低卡早餐

Name: 减脂低卡早餐
Ingredients: 2只水煮鸡蛋; 半根青瓜; 半个牛油果; 碳水不超过一拳头的量红腰豆; 65克吞拿鱼罐头; 适量杂坚果

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减肥、减脂可以吃出来的，只要记住每顿饭高蛋白、低碳水、低热量就可以了。碳水化物也有分高升糖和低升糖指数，豆类就是最好的低升糖碳水，饱腹感强，蛋白质高，营养特别好！还有就是不要盲目的无油无脂肪，要不然皮肤变干，还会便秘。脂肪的摄入就必须是优质脂肪，牛油果、坚果、橄榄油就是优质脂肪。

用料

沙拉少不了意大利油醋汁，绝对是沙拉的点缀

减肥沙拉早餐高压锅

随便看看

该菜谱发布于 2018-08-29 18:19:57

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