小菠菜沙拉

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健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花,就是菠菜了,高钙、高叶酸、高钾、高维生素A,总之营养价值高!

用料  

小菠菜叶 适量
牛油果 半只(热量高,不敢多放)
吞拿鱼罐头 65克
什锦坚果 适量(不超过20克)
意大利橄榄油 适量
意大利红酒醋 适量

小菠菜沙拉的做法  

  1. 这是我用的吞拿鱼

    小菠菜沙拉的做法 步骤1
  2. 橄榄油

    小菠菜沙拉的做法 步骤2
  3. 这是我用的沙拉叶子

    小菠菜沙拉的做法 步骤3
  4. 什锦坚果、果干

    小菠菜沙拉的做法 步骤4
  5. 醋一定要用意大利的红酒醋或者香油醋

 

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该菜谱发布于 2018-08-29 18:35:59
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