无油无糖混搭快手椰子小饼

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最近在备考GMAT 做饭时间变少了 运动变少了 这个小饼是无意间把我每餐需要的成分加进去混搭成的 没想到这么成功

用料  

椰子面粉 适量(差不多够自己吃,面粉不会膨胀
亚麻籽粉 一大勺
无糖椰蓉 看口味添加 喜欢就多一点
鲜榨豆浆 早上剩的 没有过滤的 面粉能成团 稍微有点湿就行
洋车前子壳粉 三小勺

无油无糖混搭快手椰子小饼的做法  

  1. 把所有的东西混合拌匀 能团成团  把两个无花果切八块 扔烤箱 我赶时间220度

    无油无糖混搭快手椰子小饼的做法 步骤1
  2. 平底锅(冷锅)压平 薄一点

  3. 开火 撒上意大利综合香料

  4. 凝固成型之后 就可以出锅切片了

  5. 趁锅热 打入一个鸡蛋开小火 撒盐胡椒粉 周围凝固了 撒两滴水 盖上锅盖 关火 焖一分钟(看心情)烤箱拿出无花果 OK 开吃

 

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该菜谱发布于 2018-08-30 19:42:47
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