烤鸡胸肉饼

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为了减肥,多吃鸡胸肉对身体减肥比较好

用料  

鸡胸肉 500g
料酒 3勺
蚝油 1勺
生抽 3勺
老抽 2勺
1勺
黑胡椒粉 适量
黑胡椒酱 适量
西兰花 适量
洋葱 一小个
淀粉 3勺

烤鸡胸肉饼的做法  

  1. 鸡胸肉剁成鸡肉泥,西兰花切碎,洋葱切碎,放入其他所有调料,搅拌均匀

    烤鸡胸肉饼的做法 步骤1
  2. 摊成肉饼,放入烤箱,不要放油,上下火190度,正反面各烤15分钟,取出,超级美味啊!

    烤鸡胸肉饼的做法 步骤2

小贴士

调料可以根据自己感觉,因为勺子大小也不一样,大家看感觉吧,黑胡椒酱可以多放点,我喜欢黑胡椒味
 

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该菜谱发布于 2018-09-01 19:29:58
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