蜂蜜蒜香烤鸡胸肉-烤箱版

洗菜！
配菜切小，随便你喜欢切块或者条或者片都行，看心情

土豆放到水里煮一下，我喜欢煮到外面软一点了但是里面还是有一点硬，但基本已经是熟了的状态
这样烤出来会软软的，我觉得比较好吃

其他的芦笋和水果胡萝卜可以稍微焯一下水
都弄好就拿到旁边让它们候着啦

假装是自己拍的鸡胸肉的图片....
在煮土豆子的时候把鸡胸肉处理下

两面切刀，黑胡椒、橄榄油给它做个正反面马杀鸡
然后放在一边晾一晾，入入味儿

调酱汁
把蒜压成泥，
和盐，橄榄油，黑胡椒，蜂蜜搅和到一起

可以先每样放一点，慢慢调味，调到自己觉得合适的味道

在做好马杀鸡的鸡胸肉上面淋上酱汁送入烤箱

我家厨房功率开大了就跳闸....
我也很无奈
所以我就只放了150度
烤了35分钟左右

反正看着它变色，用筷子扎一扎中间切开的部位看到也变色基本就熟了，熟了就能出锅啦！

吃饭
难得的健康减肥餐