带皮冬瓜 | 260克 |
薏米 | 25克 |
鲜荷叶 | ½张(图中的一半) |
猪肚 | 300克 |
排骨 | 50克 |
猪瘦肉 | 100克 |
姜片 | 3片 |
盐 | 8克 |
冰糖 | 8克 |
黄酒 | 15克 |
白胡椒粒 | 5粒 |
陈皮 | 极少量 |
矿泉水 | 800毫升 |
冬瓜不要去皮,洗净后,切大小均匀的块。鲜荷叶先用盐搓洗一下,再用清水冲洗干净,撕成小块,用量是图中的一半就可以了,多了会有一点苦味。
猪肚的清洗方法许多厨友都会,网上也多有介绍,这里就不多说了。猪肚洗净以后,斜刀切大小均匀的块或者条状。
注意一下猪肚的焯水~切好的猪肚放入30℃的水中,中火加热到90℃时,捞出猪肚,放入温水中清洗干净。
排骨和瘦肉的处理方法~排骨和瘦肉切成大小均匀的块,焯水的时候,排骨和瘦肉最好分开焯水。
先将排骨放入30℃的水中,中火加热到90℃,捞出排骨,用温水清洗干净,锅中放入沸水,再次放入排骨,大火焯至没有血沫,捞出排骨,再次用温水清洗干净。
同样的方法,猪瘦肉也这样做一冷一热两次焯水,并清洗干净。
趁热将焯好水的猪肚,排骨和瘦肉放入炖盅,再放入准备好的冬瓜,荷叶和薏米。
另起一锅,放入800毫升矿泉水烧开,下入盐,冰糖,黄酒,陈皮,白胡椒粒和姜片,稍煮一下,连水带料倒入炖盅之中,盖好炖盅的内盖。
粤菜师傅是将处理好的炖盅放入蒸箱,隔水蒸制5个小时。家庭做法不必这样耗时,我是用5升的电高压锅,炖盅是1升的,大小配比正合适。高压锅内胆里面放入一个不锈钢架子,放入足量的水,再将准备好的炖盅放进去,盖好高压锅盖子,选择煲汤档,煲两次,大约一个小时。
这也是我与粤菜师傅做法唯一不同的地方,但我想,汤的味道应该是极其相近了。
煲好后盛出,一碗汤汁清澈,香味清幽的养生例汤就可以开动啦,最好是在餐前喝哟😄