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13天哥本哈根减肥食谱

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用料  

咖啡 1杯
方糖 1块
鸡蛋 2个
西红柿 1个
菠菜
牛排
生菜
橄榄油
柠檬
盐、黑胡椒

13天哥本哈根减肥食谱的做法  

  1. Day1:体重52.1kg

  2. Day1，早餐+现磨的咖啡+方糖1块

    13天哥本哈根减肥食谱的做法 步骤2

  3. Day1，午餐:水煮蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜加了盐和胡椒粉，菠菜无限量，竟然都吃完了

    13天哥本哈根减肥食谱的做法 步骤3

  4. Day1，晚餐:牛排200克，橄榄油煎，加盐和黑胡椒，生菜应该用橄榄油和柠檬汁拌食，尝了一下不好吃，又热锅加盐和黑胡椒炒了，还不错😊

    13天哥本哈根减肥食谱的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2018-09-08 05:30:28
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