燕麦双小米枸杞粥

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每天一碗粥@@

有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
✦枸杞养肝、滋肾、润肺。在粥中加入少量枸杞,不仅增色增香,而且食疗效果更好。

出处:国医大师健康

用料  

黄小米 ¼
黑小米 ¼
枸杞 ¼
燕麦 1

燕麦双小米枸杞粥的做法  

  1. 燕麦

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤1
  2. 红枸杞

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤2
  3. 黑小米

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤3
  4. 黄小米

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤4
  5. 水量2.5略超一点点

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤5
  6. 预约6小时后煮

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤6
  7. 小米类煮一个半小时即可

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤7
  8. 第二天把粥打成米糊就可以了。小米类的口感会非常绵软,只要水量掌握好,别太厚就完美。

    成功不成功我明天喝了再来留言。

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤8
  9. 煮好以后是这样的

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤9
  10. 打成米糊就是这个样子的

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤10
  11. 稠度刚刚好,绵软细滑😎ི

    燕麦双小米枸杞粥的做法 步骤11

小贴士

量杯就是普通的电饭煲里送的那种
 

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该菜谱发布于 2018-09-12 06:25:56
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