鸡胸肉用生抽、黑胡椒、大蒜粉腌制一晚后切丁炒熟，我用油太少，不粘锅涂层也没了，所以有点焦。炒完吸油纸吸油两次。
黄薯削皮后高压锅压熟，压泥，期间可以加牛奶，口感更好。
西兰花用开水煮熟，不用加任何调料。
火龙果切丁，加一个橘子，生菜洗干净就可以了。完成！
上传你做的清淡便当·9·11
牧啊牧
