30种五谷杂粮粥搭配

花生香米粥：
香米，绿豆，黑米，花生，薏米

粗粮纤维粥：玉米渣，高粱米，荞麦，糙米，麦仁

经典腊八粥：黑米，大米，玉米渣，红豆，小米，红枣，葡萄干

清热驱火粥：大米，糯米，绿豆，燕麦米，糙米

十谷珍米粥：燕麦片，糙米，花生，黑糯米，红糯米，小米，莲子，芡实，绿豆，荞麦

清肠养颜粥：红豆，黑豆，血糯米，燕麦米，糙米，大米

三降苦荞粥：苦荞，小米，高粱米，荞麦，燕麦米

桂圆八宝粥：大米，糯米，小米，绿豆，红豆，桂圆，蜜枣

甜蜜情人粥：大米，红米，黑米，花生，红豆，玫瑰

麦仁百合粥：江米，绿豆，麦仁，花生，百合，红枣，山药

九彩珍米粥：大米，糯米，红米，黑米，血糯米，燕麦片，小米，高粱米，麦仁

葡萄莲子粥：花生，红豆，江米，黑米，燕麦米，葡萄干，豇豆，莲子

绿豆瓜干粥：绿豆，江米，麦仁，豇豆，红米，瓜干

桂圆莲子粥：红豆，绿豆，黑米，白糯米，大米，莲子，桂圆

红血补气粥：红米，红豆，花生，红枣，山药，枸杞

赤豆薏米粥：赤小豆，薏米

相思桂圆粥：大米，江米，绿豆，红豆，西米，桂圆

核桃黑米粥：黑米，大米，小米，红枣，燕麦片，核桃

芡实山药粥：芡实，山药，高粱米，荞麦米，糙米，江米，燕麦米

果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，苹果干，红枣，香蕉干

增阴乌发粥：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米

燕麦南瓜粥：燕麦，小米，玉米渣，南瓜干

护眼明目粥：大米，黑米，绿豆，糙米，西米，枸杞，菊花，红豆

麦仁紫薯粥：燕麦片，江米，绿豆，麦仁，小米，花生，紫薯

养胃温肺粥：大米，小米，花生，红枣，燕麦片

小米人参粥：胡萝卜干，大米，玉米片，西米，小米

蜜枣糯米粥：糯米，小米，红米，绿豆，蜜枣，红豆

莲子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，莲子

水果麦片粥：水果干，燕麦片，江米，小米

银耳红枣粥：小米，白糯米，红枣，苹果干，银耳，冰糖

食材洗净，浸泡一晚上，食材和水1：7放入锅中，大火烧开后转中小火煮至食材软糯即可。