黄洋葱 | 大的半个,小的一个 |
黄油 | 20g |
土豆 | 大的2个 |
胡萝卜 | 中等大小2个 |
鸡胸脯肉 | 400g |
百梦多原味咖喱 | 一盒100g |
椰汁 | 100ml |
百吉福芝士片 | 3-4片 |
热开水 | 适量 |
料酒 | 20ml |
盐 | 7g |
香叶 | 6片 |
米饭 | 4碗 |
黑芝麻 | 适量 |
先把全部食材准备好,洗净~,芝士片先放冰箱冷藏保存!(米饭🍚这时候可以先用电饭锅焖着啦!)
黄洋葱切小丁(大小如小拇指)、土豆和胡萝卜切小丁(大小如大拇指)、鸡胸脯肉切小丁(大小如大拇指)
鸡肉丁加料酒和盐,搅拌均匀静置20分钟。
开中小火(最好用不粘锅),将洋葱丁和黄油放进锅里炒软炒香。
再加入土豆丁、胡萝卜丁炒至表面微微焦黄,大概15分钟。
加入鸡肉丁翻炒至鸡肉变至肉白色。
加入热开水,刚好莫过食材就可以,转中火,水开锅后加入香叶和咖喱块,用铲子将咖喱块搅拌均匀,咖喱化开汤汁变得浓郁后转小火。
小火咕噜10分钟后(期间要不断搅拌一下),加入椰汁搅拌均匀,再咕噜10分钟。
这个可以把冰箱里的芝士片拿出来解冻,出锅前,放进去翻拌均匀即可。
拿个饭碗装满饭,压的紧实些,倒扣到盘子中间,撒上黑芝麻,用汤勺舀入咖喱鸡肉汤,美味营养午餐做好啦,完美🤟