我的美味减肥餐之一

Name: 我的美味减肥餐之一
Ingredients: 一只鸡蛋; 一条鸡柳; 适量老豆腐; 一勺罐头沙拉吞拿鱼; 适量花椒油; 小勺老干妈; 十来鱼露或酱油; 适量熟黑芝麻

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减肥是女人一辈子的事业，真的一点也没错！这么多年来不断的跟体重抗争，最有效的经验就是不吃淀粉不吃淀粉不吃淀粉，是所有含淀粉的食物（粉、面、饭、面包、饼干、蛋糕等等），反而可以吃很多的肉（最好是白肉）、蛋、蔬菜水果、豆类。原来稍微花点心思，减肥餐也会变得不再单调乏味……

用料

鸡柳用开水煮五分钟，其实能煮熟就可以，我习惯定时可以不用看着放心开小差去。熟了放凉然后撕成丝。我这盘是两条鸡柳的量，感觉吃不完，所以在上面的材料中只写一条，这可以根据自己食量来调整，但要时刻提醒自己，我在减肥，不能吃太多哦！
我买了一块老豆腐，有巴掌连手指那么长吧，切成图中大小十六块，表面撒上薄薄的盐、两面煎成金黄色，摊凉了再切成丝
鸡蛋也是水煮切成片。
把以上做好的鸡柳、豆腐丝、鸡蛋片装一起，再加上罐头沙拉吞拿鱼（中间有青豆胡萝卜那坨是也），撒上熟黑芝麻，淋上事先拌匀的调料（花椒油、老干妈、鱼露），美美的一盘减肥餐就出炉啦！吃的时候再拌匀，味道就会更好！