法拉费falafel
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人做过这道菜
健身小厨neiyebaby
我是按照clau的食谱做的，按照自己口味做了一点点改良，法拉费是鹰嘴豆做的，加的调料种类比较多，还有一点点面粉，但是超级低碳水高蛋白，健身减脂吃这个，我天天减脂也愿意啊，不要太好次了啦😘
用料
法拉费falafel的做法
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把所有材料在破壁机或者processor里面搅拌均匀，我的破壁机打了大概3.4min，鹰嘴豆成泥的状态，如果你喜欢颗粒感，也可以不要打太碎
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用勺子整形成小球，放在铺了油纸的烤盘上，如果没有烤箱也可以下油锅炸
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200℃的烤箱温度烤25-30min
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佐浓稠酸奶吃，不要太好吃，和室友把这一盘全部解决了，低碳水高蛋白，完全没有月半负担
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一口一个，停不下来
小贴士
烤的比炸的更低卡健康
