冬瓜鸡胸肉丸子汤

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高蛋白质低脂肪低胆固醇,还有利尿消肿的功效。适合所有减肥的朋友吃,这是专门为女朋友做的,吃多了也没负担,食材和调料全部根据实际口味视情况添加,在家做菜不必标准的一板一眼的做。

用料  

鸡蛋 1只
鸡小胸肉 5块
胡椒粉 少许
料酒 两汤匙
少许
淀粉 一汤匙
冬瓜 3两
香菜 少许
小葱 少许
瑶柱 8个
鲍鱼汁 一汤匙
香油 少许
酱油 少许
两片

冬瓜鸡胸肉丸子汤的做法  

  1. 鸡胸肉提前放冷藏室化冻,早上吃,早上提前化冻就可以。先切成小块断筋,再用刀背蒋鸡胸肉剁成肉泥。

  2. 加入料酒、鸡蛋、盐、胡椒粉、酱油、鲍鱼汁,沿着一个方向觉打,成略微干爽一点的泥状,再加入淀粉,香菜碎继续觉打,放置十分钟,备用!肉丸需要比汤咸一点,所以盐量要作酌情添加

  3. 冬瓜切成小丁,水开后下锅转中火,水量根据食材调整。再把姜放入同煮。

  4. 煮到冬瓜定略微偏软,用小勺将提前准备好的肉泥弄成小丸子状下入锅中,煮熟

  5. 在汤中加入盐、瑶柱、鲍鱼汁调味。出锅前放入香菜、小葱和香油。

小贴士

冬瓜皮和冬瓜子因为去水肿利湿效果更好,建议洗干净后一同更冬瓜丁一起下锅炖煮,下丸子前老出即可。

冬瓜本身偏寒,加入姜片有利于中和冬瓜的寒性,适合所有朋友食用。

小葱就是大家熟知的小香葱。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

冬瓜鸡胸肉丸子汤相关分类

该菜谱发布于 2018-10-02 00:11:37
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