南瓜籽菠菜烤红薯

Name: 南瓜籽菠菜烤红薯
Ingredients: 1个红薯; 一把南瓜子; 一大把菠菜; 1/4个牛油果（可选）; 你也可以用其他的，比如酸奶酱白芝麻酱

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南瓜籽菠菜烤红薯，南瓜籽和菠菜都是超级食物，南瓜籽有omga6，补充健康脂肪，菠菜有丰富的维生素和矿物质

其实蛋白质也很丰富，没错，蔬菜也有很多丰富的蛋白质，每100g西兰花的蛋白质含量比肉还多‼️

红薯的新意吃法，味道融合的刚刚好，不好吃你找我

用料

‼️ 红薯用叉子多叉几个空，放进烤箱220℃烤45-60min

‼️ 菠菜用蒜蓉炒香，还是加盐，黑胡椒，一定要加蒜啊，菠菜和蒜的味道绝配

‼️ 再加半个牛油果（自选），我浇了一点白芝麻酱

微波炉烤红薯会更快，你也可以蒸红薯

烤箱

随便看看

该菜谱发布于 2018-10-02 08:48:34

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