素拌饭拌面酱之二

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非常适合学生和上班族的快手素食。之一是番茄豆腐酱,菜谱在我的主页里:)

用料  

洋葱 四分之一个
胡萝卜 一只
蒜苔 一小把
椰浆 一小罐
泰国绿咖喱酱 一勺
酱油 一勺
一勺
红兵豆 四分之一杯

素拌饭拌面酱之二的做法  

  1. 配菜其实很随意,我用了冰箱里有的菜,而且红绿搭配起来很好看。以前做过菜花,西兰花,西葫芦的咖喱,也很好吃。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤1
  2. 因为今天想用这个酱拌面,所以胡萝卜擦丝。如果是拌米,切小丁好看些。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤2
  3. 红兵豆是最适合咖喱的豆,只要几分钟就可以融化在酱汁里。没有的话用熟的鹰嘴豆也可以。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤3
  4. 底料就是这俩家伙了。一大勺绿咖喱配一小罐椰浆,就是浓浓的东南亚风情哦。记得放酱油和糖,味道更浓郁。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤4
  5. 绿咖喱酱。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤5
  6. 椰浆。不是椰汁哦,一定要椰浆。椰浆脂肪不低,用量要适当。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤6
  7. 最后加入水,没过食材还要再多一点,因为拌面的话需要有点汤。大火煮开后,小火再煮8至10分钟,豆子融化汤汁浓稠即可。

    素拌饭拌面酱之二的做法 步骤7

小贴士

这个菜谱碳水,蛋白质,脂肪都有,是非常适合素食者的营养餐。
 

素拌饭拌面酱之二相关分类

该菜谱发布于 2018-10-03 04:23:17
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素拌饭拌面酱之二的答疑

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