哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）
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人做过这道菜
ZWZ
国庆黄金周，也是我的减肥黄金周。这七天，完全没有外出计划，只想安安静静的休息以及认认真真的减肥。
打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！
减肥，我是认真的，真的不想再继续胖下去，今早体重61kg，去年我跑步三个月减下来的肉，现在全部回来了。放肆的吃，对于我这种易胖体质来说，结果显而易见。
管住嘴，迈开腿。第一阶段，13天，开始啦！
打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！
减肥，我是认真的，真的不想再继续胖下去，今早体重61kg，去年我跑步三个月减下来的肉，现在全部回来了。放肆的吃，对于我这种易胖体质来说，结果显而易见。
管住嘴，迈开腿。第一阶段，13天，开始啦！
用料
| 早餐： | |
| 雀巢醇品黑咖啡1杯 | |
| 太古方糖1块 | |
| 午餐： | |
| 2个水煮蛋 | |
| 1个西红柿 | |
| 水煮菠菜 | |
| 晚餐： | |
| 200g牛肉 | |
| 橄榄油水煮生菜 | |
| 喝水： | |
| 1L左右 |
哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）的做法
-
午餐
-
晚餐
小贴士
国庆第一天，姨妈第一天
依然肚子痛，浑身乏力
但是，已经下定决心要减肥
不能因为姨妈来了就推迟
国庆真的是减肥黄金期
没有任何人会来干扰我
只要我自己狠得下心
要么过的舒服，要么过的漂亮
胡吃海喝可以带给我很多所谓的快感
但是也带给了我走样的身材
我现在，不爱打扮，完全没有管理身材
全然就是大妈的模样
我不想再这样了
总要蜕变，总要对自己狠一回
第一阶段减肥时间为：
10月1日-10月13日（共13天）
减肥方法：
哥本哈根减肥法
要求：
严格执行食谱，不随意更换任何食材
早起体重：
60.9kg
目标体重：
55kg
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖
午餐：
2个水煮蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：
一块牛排200g，橄榄油水煮生菜
喝水：
大概1L左右
运动：
无
感想：
减肥的第一天，感觉不算太难受，如果没有姨妈痛就更好了。嘴巴很淡，泡了一大壶柠檬水，喝起来却很苦涩，看来为今天是每天办法喝2L水了。
脑海里出现了对食物的幻想，但是才第一天呢，这次我一定一定要坚持！
加油呀……
依然肚子痛，浑身乏力
但是，已经下定决心要减肥
不能因为姨妈来了就推迟
国庆真的是减肥黄金期
没有任何人会来干扰我
只要我自己狠得下心
要么过的舒服，要么过的漂亮
胡吃海喝可以带给我很多所谓的快感
但是也带给了我走样的身材
我现在，不爱打扮，完全没有管理身材
全然就是大妈的模样
我不想再这样了
总要蜕变，总要对自己狠一回
第一阶段减肥时间为：
10月1日-10月13日（共13天）
减肥方法：
哥本哈根减肥法
要求：
严格执行食谱，不随意更换任何食材
早起体重：
60.9kg
目标体重：
55kg
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖
午餐：
2个水煮蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：
一块牛排200g，橄榄油水煮生菜
喝水：
大概1L左右
运动：
无
感想：
减肥的第一天，感觉不算太难受，如果没有姨妈痛就更好了。嘴巴很淡，泡了一大壶柠檬水，喝起来却很苦涩，看来为今天是每天办法喝2L水了。
脑海里出现了对食物的幻想，但是才第一天呢，这次我一定一定要坚持！
加油呀……
