先制作苹果酱，苹果去皮切小块，放入锅中，加水没过苹果，加一小勺肉桂粉。熬煮二十分钟到三十分钟，最后可以加一点柠檬汁。苹果酱制作完成～
全麦粉里加一点肉桂粉，牛奶，也可以加一点糖，调成面糊。
锅里刷薄薄一层油防止粘锅，倒一小勺面糊在锅里，面糊上出现小气泡就翻面，每面煎三分钟左右就出锅啦
在pancake上可以倒一点酸奶，再加苹果酱，也可以加一点枫糖浆，就完成啦
上传你做的健康减脂苹果肉桂松饼
暴食患者
