豆乳芝士~全豆更营养

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豆浆营养丰富,又易于消化吸收,受到很多人的喜爱。但是我们在榨豆浆的同时,往往丢弃了一样好东西那就是~豆渣,其实大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中了,它含有丰富的蛋白质、纤维素、多糖,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。它有预防大肠癌、减轻胰腺负担的作用。而且豆渣中含有大量的钙质,几乎和牛奶的含钙量相等。这次洪妈教大家一款全豆豆乳芝士,将豆浆和豆渣完美结合,营养更全面。

用料  

1)铺底饼干部分:
铺底饼干碎 80克
黄油 40克
肉松 30克
2)豆渣芝士部分:
奶油奶酪 200克
30克
鸡蛋 1个
玉米淀粉 12克
湿豆渣 150克
奶粉 30克
3)豆浆酱部分:
豆浆 200克
淡奶油 100克
蛋黄 2个
玉米淀粉 5克
8克
4)红糖酱部分:
红糖 40克
淡奶油 40克

豆乳芝士~全豆更营养的做法  

  1. 牛奶曲奇饼干或早茶饼干用擀面杖擀碎,加入融化好的黄油液体,搅拌均匀后铺在模具底层,边角一定要压紧实。(洪妈家饼干吃完了,用做面包剩下的奶黄馅替代了)然后放入冰箱冷冻备用。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤1
  2. 将奶油奶酪和砂糖一起放入搅拌盆中,用电动打蛋器搅拌打均匀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤2
  3. 奶油奶酪搅打至丝滑细腻无颗粒,如上图即可。

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  4. 加入一颗鸡蛋,继续搅拌均匀。

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  5. 搅拌均匀后加入玉米淀粉,继续搅拌均匀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤5
  6. 加入湿豆渣,继续搅拌均匀。

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  7. 加入奶粉,继续搅拌均匀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤7
  8. 豆渣芝士糊搅匀后是上面这种状态就可以啦。滴落下去的芝士糊纹路不会马上消失。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤8
  9. 取出铺好底部的模具,均匀地撒上肉松(不喜欢肉松可替换成红糖酱和黄豆粉)。模具的底部包一层锡箔纸。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤9
  10. 然后将芝士糊倒入模具中,轻轻摇晃模具让芝士糊平整没有缝隙。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤10
  11. 烤箱预热到上下火150℃,入烤箱中层水浴法(烤盘上倒入开水后再将模具送入烤箱)烤40~50分钟。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤11
  12. 烤好后如上图。晾凉后放冰箱备用。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤12
  13. 豆乳酱制作材料有:蛋黄、豆浆、淡奶油、玉米淀粉、糖

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤13
  14. 豆浆和淡奶油放不粘锅里加热至刚刚开始沸腾即可。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤14
  15. 加入蛋黄搅拌均匀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤15
  16. 加入玉米淀粉搅拌均匀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤16
  17. 然后将搅拌好的液体过筛一下,滤出多余的蛋白和小疙瘩。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤17
  18. 过滤好的豆浆酱再倒入不粘锅中火加热,同时不停搅拌,以免糊锅。洪妈用的是耐高温硅胶蛋抽,如果没有就用耐高温硅胶刮刀或4根筷子都可以。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤18
  19. 豆浆酱变浓稠,搅拌时有纹路,刮刀刮底部会明显分开,不会马上融合。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤19
  20. 最后加上糖,搅拌至融化。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤20
  21. 将豆浆酱用保鲜膜贴面放冰箱保存备用。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤21
  22. 将芝士豆渣糕脱模切块。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤22
  23. 将晾凉的豆浆酱取出,搅拌均匀,如果太浓稠可以加豆浆调稀。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤23
  24. 将豆浆酱装入裱花袋,剪个2cm左右的圆孔。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤24
  25. 将豆浆酱剂在芝士条上。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤25
  26. 然后撒上黄豆粉。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤26
  27. 将红糖和淡奶油混合融化好后装入裱花袋,剪一个2mm的小孔(孔千万别剪太大)

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤27
  28. 将红糖酱剂在豆渣芝士条上,好吃的全豆乳芝士就做好啦,可以开吃啦😊。

    豆乳芝士~全豆更营养的做法 步骤28

小贴士

洪妈不爱吃的太甜,里面糖的份量已经是最少份量啦,不要再减少了哈。做芝士糊时材料需加一样搅拌均匀后再加一样,不要一骨碌全加进去。铺底的材料大家可以自由发挥,用洪妈前面教做的牛奶曲奇饼干可以,用超市里的早茶饼干也行,全麦的都可以只要是自己喜欢的口味都去试一下吧。但是最好选原味的饼干这样豆子的豆香味儿才不会被饼干压住。以上材料的份量是6寸模具的份量,好了大家动手做做吧。有问题可以微信洪妈:xu282055102。

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该菜谱发布于 2018-10-07 15:22:37
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