丧心病狂的野餐清单-主食类篇

菜谱搜索《芒果糯米饭》Moli-茉莉
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在泰国吃的芒果糯米饭超好吃，一直心心念念想要自己做，食材买了到现在还没动，其实淘宝买食材卖家会送做法视频，但是我还是在下厨房找了评分较高的食谱供小伙伴们参考

食材及调料准备：
蛇牙白糯米、椰浆、白砂糖、盐、新鲜芒果、粘米粉或玉米淀粉、炸绿豆仁

本菜谱糯米可以提前一晚按要求蒸制好，建议最后的椰浆和芒果到野餐现场再放

菜谱搜索《手鞠寿司》_默默酱
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图片来自云无心

寿司是野餐首选主食，手鞠寿司又是寿司的颜值担当

食材及调料准备：
米饭、寿司醋、各种食材

我翻了很多菜谱，手鞠寿司装饰食材大约有胡萝卜、樱桃萝卜、黄瓜（刨刀刨薄片）、香菇（切米子刀花纹）、青菜、蛋皮、虾仁、白芝麻，欢迎补充装饰方法

本菜谱米饭可以提前一晚煮好，甚至非主材类装饰食材也可以提前一晚做好放冰箱冷藏

菜谱搜索《肉夹馍》鲍鱼
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（我酱油放少了，颜色不好看
但味道很棒哒）

肉夹馍啊，你要是野餐吃，那简直就是迎风香十里啊~

食材及调料准备：
五花肉、绍酒、食盐、冰糖、生抽、老抽、葱段、姜块、大料、桂皮、草果、中筋面粉、酵母、泡打粉、温水、盐

本菜谱卤肉可以提前卤好，放入保温饭盒，白吉馍也可以提前一晚做好、切好口，野餐现场，打开保温盒，肉夹馍，美滋滋~

《三明治》
三明治也是野餐主食的主力军哦，不能忘~它的做法也很多，也可以很佛系~

食材及调料准备：
吐司、蔬菜如生菜和番茄等、肉类如煎鱼片&鱼罐头&培根&火腿片等、蛋类如白煮蛋和煎蛋等、芝士片、沙拉酱蛋黄酱等

本菜谱适合野餐当天早晨准备，除了三明治，你也可以准备汉堡哦~

菜谱搜索《巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼〔山姆厨房〕》会飞
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食材及调料准备：巴沙鱼片，鸡蛋，面粉，胡萝卜，盐，橄榄油，小葱，柠檬

本菜谱适合野餐当天早晨准备，或者如果带了开火工具，也可以将面糊在家调好，带到野餐现场现煎

本菜谱也可归入-现场煎烤类-

菜谱搜索《香菇迷你汉堡》早餐女王驾到
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食材及调料准备：肉末、生菜心、芝士、鲜香菇、沙拉酱、番茄酱、小番茄

本菜谱肉馅可以提前一晚调味，蔬菜提前一晚洗好控水，野餐当天早晨制作

菜谱搜索《芝士包芯迷你汉堡》yanyanfoodtube
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迷你汉堡，既不担心吃撑肚子，颜值又很高，野餐优选

食材及调料准备：高筋粉，酵母，细砂糖，盐，无盐黄油，蛋液，黑芝麻，猪肉馅，洋葱，黑胡椒，孜然粉，辣椒粉，马苏里拉芝士，牛肉汁，喼汁，沙拉酱，番茄沙司，黄芥酱，生菜，酸黄瓜，西红柿

本菜谱汉堡胚可以提前一天制做，肉馅可以提前一晚调好，其余野餐当天早晨准备

菜谱搜索《培根芝士饭团》巧儿童话
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食材及调料准备：米饭，培根，芝士，西兰花，杏仁，黑白芝麻，盐，食用油

本菜谱米饭可以提前一晚煮好，其它野餐当天早晨准备

《发糕》
《饭团》
《面包》
以上这些冷吃很美味的面点、饭，也是野餐主食类的主力军，大家根据自己需要搭配哦~

菜谱搜索《日式饭团》咖喱妹妹'
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食材及调料准备：白醋，糖，盐，食用米，糯米，紫菜

本菜谱米饭可以提前一晚准备，饭团可以野餐当天早晨现做

《越南春卷》高颜值、可冷食，资料容后再补