海鲜木耳麦菜快手粥

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国庆胖十斤……
痛定思痛健康饮食
拒绝各种热气的高卡路里食品
在家快手解决正餐
美味又营养~


这粥真的很香~

以下食材根据个人食量灵活调整~


emm……
说好的减肥
结果吃到停不下来一口气干了三大碗!
_(:з」∠)_

用料  

东北大米 适量
栗子 10颗以内
虾米 一小抓
冻鲜贝柱 10颗以内
木耳 适量
油麦菜 适量
芹菜 适量
猪肉 一小块
适量
适量
香油 1勺
生抽 适量
清水 适量
料酒(猪肉用) 适量
淀粉(猪肉用) 适量

海鲜木耳麦菜快手粥的做法  

  1. 栗子去壳去皮,大米洗净,
    栗子+大米+适量清水入电压锅或电饭煲煮熟。

    (水放多点,粥煮稀点~个人觉得稀点的粥比较好喝~)

    海鲜木耳麦菜快手粥的做法 步骤1
  2. 黑木耳提前泡发(来不及可以用热水泡,缩短泡发时间,再过一遍冷水);
    姜切片;
    猪肉切片,加料酒、盐、淀粉、姜片腌制10分钟;
    虾米、贝柱泡水,放一旁备用;
    芹菜、麦菜切丝备用。

    海鲜木耳麦菜快手粥的做法 步骤2
  3. 粥煮好后,倒入砂锅煲继续用中火煮(电饭锅可忽略此步骤,我用的电压锅,不盖盖无法继续煮,所以只能换砂锅煲煮)。

    海鲜木耳麦菜快手粥的做法 步骤3
  4. 倒入腌制猪肉、虾米、贝柱、姜片、黑木耳、芹菜,中火煮5-10分钟煮熟为止,期间可用勺子搅拌一下;
    再加入麦菜煮1-2分钟;
    最后加入香油、盐、生抽调味~
    出锅~

    海鲜木耳麦菜快手粥的做法 步骤4

小贴士

加了虾米、贝柱可提升粥的鲜味,
加了栗子、麦菜可提升粥的甜味,
加了猪肉、芹菜、香油可提升粥的香味~
 

海鲜木耳麦菜快手粥相关分类

该菜谱发布于 2018-10-10 19:13:18
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海鲜木耳麦菜快手粥的答疑

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