好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌
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人做过这道菜
肉山萝莉塔
爱吃洋葱
爱吃土豆
爱吃芝士
爱吃鸡蛋
结合起来无敌了！
总热量约376大卡
碳：31g蛋：20.2g 脂：19.7g
爱吃土豆
爱吃芝士
爱吃鸡蛋
结合起来无敌了！
总热量约376大卡
碳：31g蛋：20.2g 脂：19.7g
用料
好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌的做法
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1:土豆去皮切片蒸熟，洋葱切丝；
2:不粘锅倒一小勺油，烧热；
3:炒香洋葱；
4:倒入土豆，盐，黑胡椒，用铲子随意压几下压碎土豆（不用太烂），略翻炒匀；
5:装碗，中间留个坑敲鸡蛋，撒一点盐，把鸡蛋戳散；
6:微波炉加热6分钟
7:放芝士片，微波炉烧烤功能3分钟
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加热三分钟的样子
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加热六分钟的样子，这个时候还有一点点没凝固，➕芝士片
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这次用的这款，家里低脂的吃完了🌝我保证我只吃一片🌝
小贴士
没有烧烤功能就直接加热到凝固即可，我的有烧烤功能上色后比较好看，没有也没关系，味道不变～用烤箱也可以做～每个人家微波炉功率不同，鸡蛋熟了即可，建议鸡蛋9分～全熟，生一点的怕会腻
